こんにちは。キャプテンです。

ゴールデンウィーク期間中に1.5日の断食をしてみましたので、感想などをまとめたいと思います。そもそも断食をしようと思ったのは、なんとなく健康に良さそうといったイメージがあり、興味があったからです。それにゴールデンウィーク期間中であれば実施の前後で体調が悪くなってもリカバリーでき、タイミングとしても丁度良いかと思ったからです。

今回はRAKUFAS（ラクファス）という週末断食プログラム用のセットを使ってみました。週末断食ということで、使い方としては、金曜日の夜からスタートをして、土曜日は1日丸々断食をして、日曜日のお昼には終わるというものです。

中身は酵素プロテインスープと酵素ドリンクの素が7つ入っているというセットです。

プロテインスープはお湯で溶かして飲みます。クラムチャウダーとコーンポタージュ味の2種類があるのですが、あんまり味の主張がなく、違いを実感できませんでした。言われればクラムチャウダー、コーンポタージュの味がするといった具合。

酵素ドリンクは水に溶かして飲むのですが、玄米が入っており固形の感触があり美味しく飲めました。きなこ風味なのですが、こちらもそう言われればそんな気がする程度の主張の少ない味でした。

こちらをご飯のタイミングと間食のタイミングに飲むというものです。実際にやってみるとそこまで空腹感は辛くはないものの、これがもう1日続くとどうなるかわからない、といった感想です。

1週間断食をするプログラムなどを経験した方の体験談をみると壮絶なものがありますが、1.5日程度ではあんまり体感できる効果も変化も少ないのかな？　といった感じでした。

今回使ったRAKUFASを2つ買って3日間の断食にすることもできるらしいので、長期の休みなどがあればまたチャレンジしてみようと思います。